pengertian olahraga dan manfaat olahraga

JIWA SEHAT BADAN PUN KUAT

Badan kita akan terasa lebih bugar, apabila sering berolahraga. Apabila badan sehat, kita pun dapat bermain, belajar, mengerjakan sesuatu dengan baik.

Mengapa olahraga membuat badan sehat ?

Olahraga dapat membuat otot jantung kita lebih terlatih untuk memompa darah. Sebab, waktu kita melakukan olahraga, jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah. Darah sangat dibutuhkan karena mengandung karbohidrat dan juga lemak. Ketika berolahraga, tubuh memerlukan zat tersebut lebih banyakdaripada ketika kita diam. Jika, otot jantung sudah terlatih, darah pun akan mengalir dengan baik. Dan juga, badan pun akan terasa lebih segar!

Manfaat olahraga

setiap olahraga mempunyai gerakan khusus. karena itu, setiap olahraga pasti mempunyai manfaat yang berbeda pula.

olahraga ini dapat membuat jantung bekerja lebih baik loh!

 olahraga angkat beban dapat menguatkan dan membuat otot lebih besar.

jenis olahraga bela diri membuat kita menjadi lebih waspada dan juga menjadi lebih lincah.

berbagai macam jenis olahraga...

ada banyak sekali jenis olahraga yang dapat kita lakukan, seperti bola voli, basket, sepak bola, tenis meja, lompat jauh, lari, dan masih banyak yang lainnya. 

olahraga pernafasan di China

saudara-saudara kita di china sangat akrab dengan Tai Chi. kini, olahrahga pernafasan sejenis ini banyak bermunculan dan menyebar luas ke selluruh dunia, termasuk ke indonesia juga. gerakan pada olahraga ini memang sederhana. selain untuk menjaga kesehatan, Tai Chi juga berguna untuk mengobati penyakit dan juga untuk menenangkan jiwa loh!

resep sehat dari Rasul

rasulullah pernah mempunyai tabib atau dokter pribadi. dokter itu, pemberian dari seorang raja. tetapi, selama dokter itu bertugas, tak ada seorang pun umat islam yang sakit. tabib itu bertanya penasaran "wahai rasulullah, mengapa umat islam jarang ada yang sakit??" lalu rasul pun menjawab "kami adalah umat yang tidak pernah makan sebelum lapar, dan apabila makan tidak sampai kenyang". 

ternyata kebiasaan seperti itu dapat menjaga tubuh kita tetap seht. sebab pola makan yang tidak teratur dapat menjadi sumber penyakit.